“Apa sebenarnya punca sakit sendi ni?”
Bangun tidur, badan dah rasa sakit.
Nak solat, habis segala sendi menjerit kesakitan.
Kalau anda pernah rasa begini, ia mungkin tanda awal sakit sendi.
Masalah ini tidak mengenal usia. Bukan sahaja orang tua, malah ramai anak muda pun mula mengadu sakit lutut, sakit pinggang, dan susah bergerak.
Hari ini kita akan kupas punca sakit sendi, bagaimana ia bermula, dan apa langkah yang boleh anda ambil sebelum terlambat.
Punca Sakit Sendi Yang Ramai Tidak Sedar
1. Punca Sakit Sendi – Penuaan
Ini faktor paling biasa. Semakin umur meningkat, lapisan rawan (cartilage) pada sendi makin menipis. Bila rawan rosak, tulang bergesel antara satu sama lain. Kesannya? Sakit dan bengkak.
2. Berat Badan Berlebihan
Setiap kali anda berjalan, lutut menampung beban 3 kali ganda berat badan. Kalau berat badan berlebihan, sendi bekerja lebih keras, menyebabkan tekanan berlebihan dan kerosakan lebih cepat.
3. Punca Sakit Sendi – Kurang Pergerakan atau Senaman
Ramai sangka rehat baik untuk sendi. Hakikatnya, bila anda jarang bergerak, otot jadi lemah. Sendi tidak disokong dengan baik, menyebabkan ia mudah cedera.
4. Kecederaan Lama
Pernah jatuh atau terseliuh? Walaupun dah sembuh, kecederaan lama boleh meningkatkan risiko sakit sendi pada masa depan.
5. Punca Sakit Sendi – Penyakit Berkaitan Keradangan
Artritis adalah contoh paling jelas. Apabila keradangan tidak terkawal, ia merosakkan tisu sendi sedikit demi sedikit.
Kajian dalam Journal of Rheumatology (2021) menunjukkan keradangan adalah faktor utama yang mempercepatkan kerosakan sendi, bukan sekadar faktor usia.
Simptom Awal Yang Anda Perlu Ambil Serius
Dalam kebanyakan kes, ini adalah di antara simptom-simptom awal yang anda perlu berikan perhatian sebelum semuanya menjadi semakin serius.
- Rasa kaku pada lutut atau jari bila bangun tidur.
- Sakit bila berjalan jauh atau naik tangga.
- Bengkak dan panas pada kawasan sendi.
- Bunyi ‘klik’ atau ‘krekk’ bila menggerakkan sendi.
Jika anda ada dua atau lebih simptom ini, jangan tunggu sampai ia jadi kronik.
Apa Kesan Jika Abaikan Simptom dan Punca Sakit Sendi?
Ramai sebenarnya yang mengambil mudah bila dah mula rasa sakit sendi. Kesannya:
- Pergerakan terbatas – susah berdiri lama, susah turun naik tangga.
- Risiko osteoartritis meningkat.
- Hilang keyakinan untuk aktif.
- Dalam kes serius, pembedahan sendi mungkin jadi pilihan terakhir.
Cara Mengurangkan Risiko dan Menjaga Kesihatan Sendi
Ada beberapa cara mudah untuk anda mengurangkan risiko dan menjaga kesihatan sendi anda.
Antaranya adalah:
✔ Kawal berat badan – Setiap 1kg berlebihan, beban pada lutut meningkat 3–4 kali ganda.
✔ Bersenam secara berkala – Pilih senaman ringan seperti berjalan, berenang atau yoga.
✔ Makan makanan anti-radang – Elak makanan bergoreng, daging proses, gula berlebihan.
✔ Tambah nutrisi yang menyokong kesihatan sendi – Sumber omega-3, kalsium, dan antioksidan sangat penting.
Bagaimana Kopi Madad Boleh Membantu Masalah Sakit Sendi?
Di sinilah ramai mula cari alternatif yang lebih mudah diamalkan setiap hari. Salah satunya ialah Kopi Madad.
Kenapa kopi Madad? Sebab ia bukan sekadar kopi biasa. Kopi Madad diformulasikan dengan ramuan yang terbukti membantu kesihatan sendi, antaranya:
✅ Moringa (Daun Kelor)
Kajian dalam Journal of Inflammation Research (2021) menunjukkan moringa kaya dengan antioksidan dan mempunyai sifat anti-radang semula jadi. Ini membantu mengurangkan keradangan yang menjadi punca utama sakit sendi.
Selain itu, moringa mengandungi kalsium dan magnesium – dua mineral penting untuk kekuatan tulang dan kelenturan sendi.
✅ Omega-3
Asid lemak omega-3 terkenal kerana kemampuannya mengurangkan keradangan. Ia juga menyokong pelinciran sendi supaya pergerakan lebih lancar dan tidak sakit.
Gabungan moringa dan omega-3 dalam Kopi Madad menjadikannya minuman yang bukan sahaja memberi tenaga, tetapi juga menyokong kesihatan sendi secara berperingkat.
Kenapa Pilih Kopi Madad Berbanding Ubat?
✔ Mudah diamalkan setiap pagi.
✔ Tidak beri kesan sampingan seperti ubat tahan sakit.
✔ Menyelesaikan masalah dari akar punca – keradangan dan kekurangan nutrisi.
Ramai pengguna berkongsi selepas dua minggu amalkan, mereka rasa lutut lebih ringan, kurang kaku, dan boleh bergerak dengan lebih yakin.
Jangan tunggu sakit jadi parah. Mulakan dengan sesuatu yang mudah, seperti secawan Kopi Madad setiap pagi.